Boekentip: Rust in je hoofd van Gaby Olthuis
Het leven voelt soms alsof je constant ‘aan’ staat. Werk, gezin, verwachtingen, verplichtingen, gedachten, lijstjes… en alles loopt door elkaar.
En hoe meer je probeert rust te vinden, hoe harder het lijkt te gaan.
Daarom vond ik het boek Rust in je hoofd zo verhelderend: niet omdat het zegt dat je “meer moet mediteren of minder moet denken”, maar omdat het laat zien hoe kleine keuzes in je dag al invloed hebben op hoeveel ruimte je in je hoofd ervaart.
Het is geschreven in een nuchtere, herkenbare stijl — alsof iemand naast je zit die zegt:
“Je hoeft het niet grootser te doen. Gewoon beginnen waar je bent.”
Waar het boek over gaat
Het boek gaat niet over het leven radicaal omgooien, maar over rust creëren door heel subtiele gewoontes.
Dingen waar je niet eens veel tijd voor nodig hebt, zoals:
- hoe je je dag begint (nog vóór je telefoon),
- hoe je ademhaling je systeem kalmeert (zonder 20 minuten meditatie),
- hoe je ruimte maakt in je agenda, en daardoor ruimte in je hoofd,
- hoe je grenzen herkent en bewaakt, in plaats van achteraf uitgeput te zijn.
Het is geen “selfcare is een bubbelbad”-boek.
Het gaat over innerlijke ruimte vinden — praktisch, haalbaar en zacht.
Waarom dit boek werkt (voor echte mensen met echte levens)
Wat ik waardevol vind: het boek is geschreven voor mensen met drukke agenda’s en volle dagen.
Niet voor mensen die yoga-retreats plannen en een uur per dag journallen.
Het sluit aan op hoe je leven nu is.
3 dingen die elke lezer eruit haalt:
- Je hoeft niet meer te doen om rust te ervaren. Je gaat juist dingen weglaten.
- Rust begint met één keuze per moment. Je wordt minder streng voor jezelf.
- Je hoofd hoeft niet leeg — alleen ruimer. Je krijgt controle zonder discipline-mode.
Het boek voelt niet als “moeten” maar als verzachting.
Wat ik zelf heb toegepast
Een paar dingen die ik concreet ben gaan doen na het lezen:
Mijn telefoon blijft 30 minuten uit nadat ik wakker word→ veel minder stress direct in de ochtend
Ik adem uit vóór ik reageer → dit klinkt klein, maar het verandert hoe je dag voelt
Ik plan rust. Niet omdat rust iets is dat “overblijft”, maar omdat het net zo belangrijk is als werk, gezin of huishouden.
Het voelt niet als veranderen van mijn leven, maar als vertrouwen in mijn tempo.
Voor wie is dit boek?
Voor jou als:
- je vaak overweldigd bent door alles wat tegelijk moet
- je hoofd altijd nét iets harder draait dan je wilt
- je verlangt naar rust die realistisch is
- je geen zin hebt in spirituele extreme lifestyle-veranderingen
Dus ja, voor bijna elke vrouw die probeert alle ballen in de lucht te houden 😉
Beoordeling
| Eigenschap | Beoordeling |
|---|---|
| Leesbaarheid | ⭐⭐⭐⭐⭐ (heel toegankelijk) |
| Praktische toepasbaarheid | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Zweverigheid | ⭐☆☆☆☆ (bijna niet aanwezig) |
| Tijd die je nodig hebt | Kort, hapklaar, makkelijk te pakken) |
Het is precies het soort boek dat je helpt ademen, in plaats van nóg een taak toevoegt.
